9 เหตุผลสวยๆ ที่ควรออกกำลังกายด้วย Body Weight

 

การออกกำลังกายแบบ Body Weight สามารถทำได้ทุกที่ ทุกเวลาแม้มีพื้นที่จำกัด

ด้วยท่าทางที่มีให้เลือกเล่นหลากหลายและครบทุกสัดส่วน แบบนี้จะไม่แข็งแรงได้อย่างไร ?

หลายๆ ท่าเน้นการสลายไขมันโดยตรง โดยเฉพาะหน้าท้อง

แค่ 30 นาทีต่อวัน เป็นประจำและสม่ำเสมอ

เมื่อร่างกายได้เคลื่อนไหว จะทำอะไรก็คล่องตัว

แต่ละท่าไม่จำเป็นต้องกระโดดโลกโพนใดๆ เพราะฉะนั้นเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้น้อยมาก

เมื่อเราออกกำลังกายด้วย Body Weight อย่างเป็นประจำสม่ำเสมอ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งปัจจุบันและในระยะยาว

 

Body Weight โดยมากไม่จำเป็นต้องพึ่งอุปกรณ์ใดๆ หรือจะพึ่งก็เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เล่นได้ที่บ้านทุกวัน ทุกเวลา ไม่ต้องเสียเงินค่าฟิตเนสเดือนละหลายพันบาท

---