(คลิป) 5 ท่า 5 นาทีในตอนเช้า เพื่อความ Strong กว่าที่เคย!

การนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาสดชื่นก็จริง แต่เคยหรือไม่ ? พอเข้าช่วงกลางวันทีไรหลายคนรู้สึกง่วงจะหลับให้ได้ทุกที วันนี้เราจึงนำวิธีแก้ง่ายๆ กับอาการง่วง เหงา หาว นอน มาฝากกัน นั่นคือการออกกำลังกายในตอนเช้าสั้นๆ 5 นาที ด้วย 5 ท่าง่ายๆ เหล่านี้ ที่จะช่วยเซ็ตร่างกายให้เผาผลาญอย่างเต็มที่ พร้อมจะรับมือกับงานและความเครียดต่างๆ ได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งวัน ท่าละ 1 นาที เพียงสัปดาห์ละ 3-4 วัน รับรองฟิตปั๋ง! ไม่งัวเงียแน่นอน

1. Tricep Push-ups

 

2. V-Ups

 

3. High-to-Low Plank

 

4. Plyometric Lunge

 

5. Bicycles

 

---