คลิปรวม 5 ท่าโยคะ ลดหน้าท้อง กระชับสะโพก สำหรับสาว 30 อัพ+

เชื่อว่าสาววัย 30+ ที่ชอบออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้สึกว่าหน้าท้องลดได้ยากกว่าปกติ ทำให้เกิดปัญหาพุงยื่น ยิ่งพยายามออกกำลังกายมากเท่าไรก็ไม่เห็นว่าจะลดได้เสียที แบบนี้ต้องเปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบโยคะที่สามารถโฟกัสได้ถูกจุด ไม่ต้องออกแรงมาก แต่สามารถลดหน้าท้องได้ดี เพียงแบ่งเวลาตอนเช้าหรือเย็นวันละ 20-30 นาที รับรองท้องแบนราบสวยเป๊ะ! อย่างแน่นอน

1. ท่าลมปราณ (APANASANA)

2. ท่าตั๊กแตน (SALABHASANA)

3. ท่าสะพาน (DVI PADA PITHASANA)

4. ท่าสุนัขยืดขึ้น (URDHVA MUKHA SVANASANA)

5. ท่าปลา (MATSYASANA)

---