5 คลิป Weight Training เฟิร์มง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

5 คลิป Weight Training เฟิร์มง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน มีแค่เพียงดัมเบล 1 คู่ กับเวลา 17 – 30 นาทีต่อวัน รับรองหุ่นกระชับสวยทุกองศา ถ้าพร้อมแล้วก็หยิบดัมเบลคู่ใจมาทำตามกันได้เลย

1. 17 Min Strength Training Workout for Beginners – Beginner Workout Routine at Home for Women & Men

2. 30-Minute Strength Training for Women | Home Workout for All Levels

3. 30 Min Beginner Weight Training for Beginners Workout Strength Training Dumbbell Workouts Women Men

4. 30 Minute Full Body Dumbbell Workout

5. Full Strength / Weight Training Plan for Women

---