(คลิป) 7 ท่ากระชับต้นแขนให้ Sexy จนผู้ต้องเหลียว!

หากคุณผู้หญิงคนไหนต้องการจะอวดเรียวแขนสุด Sexy ให้ผู้ชายทั้งหลานต้องเหลียวหละก็บอกเลยว่า 7 ท่านี้ห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด เป็นการออกกำลังกายส่วนแขนด้วยท่าผสมผสานที่หลากหลาย ไม่น่าเบื่อ ใช้อุปกรณ์น้อย มีเพียงดัมเบล 1 คู่ หรือเก้าอี้สักตัวก็ลุยได้แล้ว มาดูกันเลย! ว่ามีท่าอะไรบ้าง ?

1. Overhead Press

2. Tricep Push Ups

3. Hammer Curls

4. Tricep Dip

5. Bicep Curl

6. Up and Down Plank

7. Tricep Extensions

---