10 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนให้เฟิร์มด้วย “ดัมเบลเพียง 1 คู่”

ถ้าพูดถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ หลายๆ คนต้องนึกถึงเจ้า “ดัมเบล” อย่างแน่นอน ดัมเบลนั้นนอกจากจะช่วยลดต้นแขนได้แล้ว รู้หรือไม่ว่าท่าออกกำลังกายบางท่าที่ใช้ดัมเบลก็สามารถลดส่วนอื่นได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นหลังหรือหน้าท้อง อยากรู้แล้วใช่ไหมหละว่ามีท่าแบบไหนบ้าง ถ้าอย่างงั้นมาดูกันเลย