5 เครื่องเล่นฟิตเนส “ที่เบิร์นไขมันได้เยอะที่สุด!”

1. Rowing Machine

” Rowing Machine เป็นเครื่องช่วยสร้างกล้ามส่วนเนื้อหลัง ขาและแขน โดยอัตราการเบิร์นอยู่ที่ 660 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 11 แคลอรี/นาที

2. Stair Climber
“เครื่อง stair climber เป็นการออกกำลังกายที่เหมือนการวิ่งขึ้นลงบันไดอย่างต่อเนื่องนั่นเองเครื่องนี้จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาได้ดีที่สุด โดยที่อัตราการเบิร์นคือ 720 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 12 แคลอรี/นาที

3. Elliptical Trainer
“เครื่องเล่นชนิดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวเข่า เพราะจะช่วยลดแรงกระแทกได้มากกว่าการวิ่งบนลู่วิ่ง และช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาได้เช่นกัน ซึ่งมีอัตราการเบิร์น 780 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 13 แคลอรี/นาที”

4. Stationary Bike
“เครื่อง Stationary Bike เป็นการจำลองการปั่นจักรยานอยู่กับที่ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดแรงกระแทกที่เข่า ซึ่งจะสร้างกล้ามเนื้อส่วนขาได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะต้นขา ทั้งยังเบิร์นได้ถึง 840 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 14 แคลอรี/นาที”

5. Trendmill 
“Trendmill หรือก็คือลู่วิ่งอย่างที่ใครหลายๆคนคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี และสามารถหาได้ง่ายเกือบจะทุกฟิสเนส นั้นก็เป็นเพราะว่า เจ้าเครื่องนี้นั้นสามารถที่จะเบิร์นได้ถึง 1020 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 17 แคลอรี/นาที จึงเป็นเครื่องเล่นแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาด้านเข่าให้เล่นเครื่องนี้จะดีที่สุด”


Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.