5 เครื่องเล่นฟิตเนส “ที่เบิร์นไขมันได้เยอะที่สุด!” 1. Rowing Machine ” Rowing Machine เป็นเครื่องช่วยสร้างกล้ามส่วนเนื้อหลัง ขาและแขน โดยอัตราการเบิร์นอยู่ที่ 660 แคลอรี/ชั่วโมง หรือ 11 อ่านต่อ…
3 ขั้นตอน “ลดต้นแขนให้เรียว” Step 1 ลดน้ำหนักเวท เพิ่มความถี่การยก “เปลี่ยนจากการยกเวทด้วยน้ำหนักมากและยกห่างกันในแต่ละครั้ง มาเป็นการยกเวทที่ระดับ 50 – 75 อ่านต่อ…
