“5 เหตุผล” ที่หนุ่มๆ ปลื้มสาวออกกำลังกาย 1. Sexy โดยธรรมชาติแบบไม่ต้องพยายาม เป็นช่วงเวลาที่หนุ่มๆ จะได้เห็นหน้าสดที่เลอะไปด้วยเหงื่อ ต้องบอกเลยว่าโมเมนท์นี้คือที่สุดแห่งความ Sexy โดยธรรมชาติแล้ว 2. อ่านต่อ…
รวม 6 คลิปเต้นฟิตหุ่น แดนซ์กระจาย ไขมันระเบิด ตอนนี้หันไปทางไหนก็เริ่มเจอแต่การออกกำลังกายในรูปแบบเดิมๆ ทำเอาคนอยากฟิตหุ่นเบื่อไปตามๆ กัน แต่มีการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ถือว่าช่วงนี้กำลังมาแรงมากๆ นั่นก็คือการเต้นนั่นเอง มันสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ เลย ใครที่กำลังเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ อ่านต่อ…
รวม 5 คลิปลดปีกสะโพก ใส่กางเกงตัวไหนก็มั่นใจทุกองศา เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับสัดส่วนที่ยังไม่ได้ดั่งใจ โดยเฉพาะส่วนของสะโพกที่ทำอย่างไรก็ไม่เคยจะลดลงให้เฟิร์มได้เสียที กางเกงตัวโปรดที่เล็งว่าจะซื้อมาใส่ก็ได้แต่เหลียวมอง แต่วันนี้ปัญหาเรื่องปีกสะโพกจะหมดไปด้วย 5 คลิปเหล่านี้ที่เรานำมาฝากกัน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านและแทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อ่านต่อ…
6 ท่า ปั้นแขน ปั้นเอว ปั้นก้น ใส่ชุดอะไรก็สวย 1. Nice Butt ก้นกลมสวย Sexy ไม่หย่อนยาน 25 ครั้ง 3 อ่านต่อ…
6 ประโยชน์ของกล้วย กินแค่วันละ 2 ลูก รับรองเด็ด! 1. เติมพลังได้ดีกว่ากาแฟ กล้วยมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำให้กล้วยเป็นแหล่งของพลังงานชั้นดี เหมาะไว้ทานเป็นมื้อก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีแรง กระปรี้กระเปร่า โดยไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟเลยหละ 2. อ่านต่อ…
(คลิป) 7 ท่ากระชับต้นแขนให้ Sexy จนผู้ต้องเหลียว! หากคุณผู้หญิงคนไหนต้องการจะอวดเรียวแขนสุด Sexy ให้ผู้ชายทั้งหลานต้องเหลียวหละก็บอกเลยว่า 7 ท่านี้ห้ามพลาดอย่างเด็ดขาด เป็นการออกกำลังกายส่วนแขนด้วยท่าผสมผสานที่หลากหลาย ไม่น่าเบื่อ ใช้อุปกรณ์น้อย มีเพียงดัมเบล อ่านต่อ…
อาหารเช้าดีงาม 5 ประเภท เผาผลาญง่าย กินเพลินไม่มีอ้วน อาหารเช้าถือเป็นอาหารมื้อสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม แต่หลายๆ คนก็มักจะเกิดปัญหาอยู่บ่อยๆ ว่า แล้วเราควรจะต้องกินอะไรในตอนเช้าถึงจะดี ? วันนี้เราจึงนำ 5 ประเภทของอาหารเช้าที่เผาผลาญง่าย อ่านต่อ…
(คลิป) 5 ท่า 5 นาทีในตอนเช้า เพื่อความ Strong กว่าที่เคย! การนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นเช้ามาสดชื่นก็จริง แต่เคยหรือไม่ ? พอเข้าช่วงกลางวันทีไรหลายคนรู้สึกง่วงจะหลับให้ได้ทุกที วันนี้เราจึงนำวิธีแก้ง่ายๆ กับอาการง่วง เหงา หาว อ่านต่อ…
ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ใน5นาที โดยไม่เคลื่อนไหว ด้วยท่า “PLANK” 1. Full Plank นอนคว่ำ งอแขนวางฝ่ามือไว้กับพื้นแล้วเหยียดแขนตรง ดันตัวขึ้นเหนือพื้น คล้ายๆ กับการวิดพื้น ทำค้างไว้ อ่านต่อ…
